Halo apa kabar? ^_^ Masih bersemangat berpuasa kan. Oke, kali ini Blogger Jelek akan berbagi seputar info Penyebab Bau Mulut Saat Puasa dan cara mengatasinya. Sadar atau pura-pura tidak sadar, mulut kita emang terasa lebih bau saat sedang berpuasa. Apalagi ketika menjelang berbuka, wuuih,,suruh deh temen kalian menciumnya, bisa-bisa langsung pingsan. ^_^

Nah, apa sih sebenernya penyebab dari bau mulut yang berlebih saat puasa ini? Saat puasa, aktivitas mulut berkurang membuat produksi air liur berkurang. Ini mengakibatkan bakteri lebih cepat berkembang biak dan mengubah sisa-sisa makanan di dalam mulut menjadi gas sulfur pemicu aroma tak sedap atau halitosis.

Eh, hati-hati neh buat temen-temen yang punya gigi berlubang, plak gigi, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis. Dipastikan bau mulut bakalan lebih menyengat dibanding yang tidak bermasalah.hiiii.

Sabar dulu cuy, neh ada beberapa tips mengurangi atau mengatasi bau mulut tersebut.

• Hindari konsumsi makanan yang berpotensi meninggalkan aroma menyengat seperti bawang, petai, durian. Hindari pula rokok dan alkohol karena akan semakin mengurangi produksi air liur.
• Gosok gigi 20 menit setelah selesai makan sahur. Pastikan tak ada sisa makanan tertinggal untuk meminimalisir timbulnya halitosis.
• Saat sahur, konsumsi buah dan sayuran yang memiliki efek pembersih mulut seperti apel, wortel, dan bengkoang.
• Perbanyak minum air putih ketika sahur dan berbuka untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
• Konsumsi keju. Selain kaya kalsium, dan rendah karbohidrat, dan keju mengandung fosfat yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur, dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
• Konsumsi rempah-rempah seperti ketumbar, mint, tarragon, kayu putih, rosemary, dan kapulaga yang sangat baik untuk memerangi bau mulut.
• Konsumsi vitamin C seperti berry, jeruk, dan melon karena dapat menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi pertumbuhan bakteri. Dapatkan vitamin C dari buah dan makanan alami.

Di atas itulah Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa, semoga bisa bermanfaat buat kalian yang sedang berpuasa. ^_^